# Sport- und Freizeitzentrum Tomogara

Sportliche Angebote in Kamenz, Bischofswerda und Bautzen. Kampfsport, Selbstverteidigung, Reha-Sport, Zumba, Aroha, Fitness, Sauna und mehr. Schaut mal vorbei!

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- [Bischofswerda](https://www.tomogara.de/bischofswerda): Interesse an Karate, dann gern auch in Bischofswerda. Ab einem Alter von 7 Jahren bieten wir alters- und leistungsgerechtes Training in Ihrer Nähe.

- [Fitness und Sauna](https://www.tomogara.de/fitness-und-sauna): Umfangreiches Gerätetraining mit professioneller Trainerunterstützung und ruhige Entspannung in unserem Saunabereich

- [Kleiner Samurai](https://www.tomogara.de/kleiner-samurai): Das Angebot für die Kleinsten. Bereits ab 3 Jahren können Jungen und Mädchen hier in Kamenz aktiv werden.

- [Karate](https://www.tomogara.de/karate): Egal ob in Kamenz, Bischofswerda oder Bautzen, bereits ab 7 Jahren kann jeder bei uns in diese tolle Sportart einsteigen.

- [Karate für Kinder](https://www.tomogara.de/karate-für-kinder): Egal ob in Kamenz, Bischofswerda oder Bautzen, bereits ab 7 Jahren kann jeder bei uns in diese tolle Sportart einsteigen.

- [Bautzen](https://www.tomogara.de/bautzen): Interesse an Karate, dann gern auch in Bautzen. Ab einem Alter von 7 Jahren bieten wir alters- und leistungsgerechtes Training in Ihrer Nähe.

- [Home](https://www.tomogara.de/): Sportliche Angebote in Kamenz, Bischofswerda und Bautzen. Kampfsport, Selbstverteidigung, Reha-Sport, Zumba, Aroha, Fitness, Sauna und mehr. Schaut mal vorbei!

- [Über uns](https://www.tomogara.de/über-uns): Wer sind wir? Trainerinnen und Trainer, Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter und unser Vorstand,wir sind für Sie da.

- [Kontakt](https://www.tomogara.de/kontakt): Interesse, Fragen oder Anregungen? Dann schreiben Sie uns oder rufen Sie an.

- [Unsere Angebote](https://www.tomogara.de/angebote): Von 3 - 90, wir haben Angebote für jedermann. Kampfsport, Kinder- und Jugendsport, Fitness, Sauna, Senioren- und Reha-Sport, versch. Kurse und vieles mehr.

- [Gastronomie & Freizeit](https://www.tomogara.de/gastronomie-freizeit): Unsere Räumlichkeiten laden auch zum Verweilen und Feiern ein. Vielleicht schon für Ihren nächsten Anlass.

- [Boxen](https://www.tomogara.de/boxen): Als Mitglied im Sächsischen Boxverband e.V. bieten wir Training für Jugendliche ab 12 Jahren.

- [Selbstverteidigung](https://www.tomogara.de/selbstverteidigung): Selbstverteidigung - sich selbst oder andere verteidigen, rechtsicher und unter dem Aspekt der Notwehr.

- [Kurse für Mitglieder](https://www.tomogara.de/kurse-für-mitglieder): Unseren Mitgliedern stehen verschiedenste Kursangebote zur Verfügung: Aroha, Zumba, Fit ab 50 und Seniorengymnastik

- [Senioren-Sport](https://www.tomogara.de/seniorensport): Bewegung hält fit! Wir bieten Ihnen altersgerechtes Gruppen- und Gerätetraining, Seniorengymnastik und Reha-Sport.

- [Aroha](https://www.tomogara.de/aroha): Ein Mix aus kontrolliert ausdruckstarken, kraftvollen und entspannenden Bewegungen mit einem einfachen Grundschritt, inspiriert vom Begrüßungstanz "Haka".

- [Seniorengymnastik](https://www.tomogara.de/seniorengymnastik): Quer-Beet-Training durch alle Bereiche. Vom Step-Aerobic, über Rückenschule bis zu Dehnungs-und Gymnastikübungen ist alles dabei.

- [Reha-Sport](https://www.tomogara.de/reha-sport): Rehabilitations- und Kassensport: Regeneration - Stabilisierung - Prophylaxe - gemeinsames Training mit und ohne Rezept

- [Weitere Kurse](https://www.tomogara.de/weitere-kurse): Auch ohne Mitgliedschaft sportlich aktiv. Wir bieten Kanga, STRONGnation und den Tanzkreis 50+

- [STRONGnation](https://www.tomogara.de/strongnation): Hochintensives Intervalltraining kombiniert mit der Wissenschaft hinter der Motivation durch Musik.

- [Tanzkreis 50+](https://www.tomogara.de/tanzkreis-50): Leicht zu erlernende Tänze, vielseitig, abwechslungsreich und doch anspruchsvoll, unter der Leitung von Reingard Wähner.

- [Termine/Veranstaltungen](https://www.tomogara.de/termine): Lehrgänge, Feste und Highlights für Groß und Klein. Bei uns ist fast immer was los. Hier finden Sie alle Infos.

- [Kampfsport](https://www.tomogara.de/kampfsport): Wir bieten verschiedenste Amgebote in den Bereichen Karate, Kickboxen, Selbstverteidigung und Boxen.

- [Ältere Events](https://www.tomogara.de/altere-events)

- [Kickboxen](https://www.tomogara.de/kickboxen): Kickboxen - ein umfassendes Workout für Neueinsteiger und Fortgeschrittene (ab 12 Jahren).

- [Kinder- und Jugendsport](https://www.tomogara.de/kinder--und-jugendsport): Unsere Angebote für Kinder und Jugendliche. Egal ob Kleine Samurai, Karate, Kickboxen oder Boxen. Hier findet jeder was.

- [Zumba](https://www.tomogara.de/zumba): Eine Mischung aus Aerobic und überwiegend lateinamerikanischen Tanzelementen nach dem Fluss der Musik.

- [Kanga](https://www.tomogara.de/kanga): Das ideale Training während und nach der Schwangerschaft.

- [Fit ab 50](https://www.tomogara.de/fit-ab-50): Im Mittelpunkt stehen Mobilisierung, Kräftigung, Dehnung, Greif- und Wurfübungen, Balancen und Jonglagen, Rückengymnastik und viele andere Übungen

- [Budomotion](https://www.tomogara.de/budomotion): Budomotion ist ein vom DKV und DOSB entwickeltes Trainingskonzept mit Fokus auf einen ganzheitlich orientierten Ansatz der Gesundheitsförderung.